Vitamin E sollte nicht isoliert eingenommen werden. Zum einen weil es fettlöslich ist. Und zum anderen, weil sich teilweise auch negative Effekte und Probleme daraus ergeben. Empfehlenswerterweise nimmst Du Vitamin E nicht über ein Ergänzungsmittel ein, sondern über die Nahrung. Dies gilt grundsätzlich für alle Nährstoffe. Nach Möglichkeit in der Form einnehmen, wie die Natur uns diese bereitstellt.
Vitamin-E-reiche Lebensmittel sind Nüsse und Samen: Sonnenblumenkerne, Pinienkerne, Haselnüsse und Mandeln.
